Aprende a organizar tu tiempo.

Cuando llega el Domingo por la tarde empezamos a visualizar lo que va a ser nuestra nueva semana: el trabajo, las tareas domésticas que se avecinan, los extraescolares de los niños, el no saber qué cocinar y los pensamientos negativos acerca de no tener tiempo para hacer nada. Nos invade el estrés solo de pensarlo y a veces vivimos el día a día sin planear las semanas, lo cual resulta perjudicial tanto para nuestra salud física y mental como para la alimentación.

Que no cunda el pánico, 

El Batallón de Sparkling te lo pone fácil 

Toma nota de estos consejos y aprende tú mismo a llevar al tiempo sin que el tiempo te lleve a ti:

Cocinero, cocinero, enciende bien la candela y prepara con esmero un arroz con habichuelas:

Muchas veces las prisas nos hacen llevar una alimentación muy poco adecuada a lo que nuestro cuerpo solicita. Los alimentos de fácil y rápida cocción son nuestros aliados en las situaciones en las que vamos a contrarreloj, no obstante, acabamos dañando nuestra alimentación.

•  Dedica un día a la semana, por ejemplo el domingo por la tarde-noche (que es cuando solemos prepararnos para la entrada de la semana) para cocinar los platos de los días en los que crees no vas a tener tiempo de cocinar. Puedes congelar las raciones ese día y descongelarlas el día antes de comerlas.
•  Si no quieres dedicar un día entero a la cocina, dedica la noche antes para hacer la comida del día siguiente (ya sea para llevar en tupper o para comer en casa).

La piña y la colada:

• Puedes hacer la colada mientras cocinas tus recetas. El tiempo que esperas para que se haga el sofrito a fuego lento, mientras se fríen las patatas, etc. es un buen momento para aprovechar y hacer otras tareas como poner la ropa en la lavadora.
•  Como ya dijimos en un post anterior, procura tender bien la ropa para evitar un posterior planchado de las prendas que realmente no lo necesitan.

Así limpiaba, así, así:

No hace falta que nos dediquemos a limpiar la casa cual obsesivos por la limpieza. Lo mejor es ir manteniendo la casa limpia cada día para ahorrar tiempo.

• 1 día a la semana para la limpieza a fondo de todas las estancias (polvo, cristales, barrer, fregar, quitar manchas, ordenar cajones, baños a fondo, ordenar la casa).
• Todos los días para mantener limpias las estancias más usadas de la casa:
• Comedor/ Sala de estar: el orden es primordial para que nuestro hogar se vea siempre limpio. Quitaos los zapatos nada más entrar en casa y guardadlos directamente en el zapatero. Las chaquetas en la percha (nunca encima de la silla del comedor, que aporta sensación de desorden y estrés). No está de más pasar un trapo ecológico o el plumero por los muebles y el televisor.
•  Cocina: ¡Madre mía cómo se ha quedado la cocina! Y digo yo… ¿no es más fácil limpiar mientras cocinas? Es la mejor técnica para que el agobio post-cocina no se apodere de nosotros. De esta manera ahorramos tiempo y ganamos descanso.
• Baño: cada vez que os lavéis los dientes, procurad dejar el lavabo bien limpio (si es de acero inoxidable es más fácil que se acumulen los restos de pasta de dientes, dejando un efecto mate muy feo). Frotad un poquito con la mano y retirad los restos de dentífrico. También, tras ducharte, puedes aprovechar para limpiar la mampara de la ducha o la bañera (si es de cristal suelen quedar las gotas marcadas, porlo que es una buena idea tener siempre cerca de la bañera un trapo exclusivo para limpiar las gotas de agua).
•  Habitaciones: simplemente, mantén el orden y retira el polvo 2 o 3 veces por semana.

Nos vamos de shopping

• Intenta hacer la compra el mismo día de la semana. Es ideal dedicar un día para “la gran compra de la semana” para no tener que ir al supermercado a menudo. Si hacen falta cosas puntuales para el fin de semana, por ejemplo, siempre podrás ir en 10 minutos. 
• Pídele a todo tu batallón que te ayude a anotar los productos o alimentos que se han terminado para facilitar la tarea. Es muy importante que todos los miembros de la familia estén al corriente de lo que hay y lo que falta en casa para evitar ir y venir del supermercado más veces de las que tocan, puesto que resultaría una pérdida de tiempo. Puedes utilizar una libreta, post-it o cualquiera de la apps del móvil dedicadas a facilitarte mucho más esta tarea.. 

Tiempo libre, tienes todo mi tiempo libre

• Dedica una hora a leer, a navegar por Internet, a informarte de lo que te gusta o las tendencias del sector al que te dedicas a trabajar (es una buena manera para ponerse al día, y solo hace falta 1 hora de tu tiempo).
• Dedica otra hora más a hacer algún deporte, aunque sea en casa.
• Después de cenar puedes ponerte una serie, ver un película o descansar para el día siguiente. 

No olvidéis que las tareas del hogar se pueden repartir entre todos los miembros del batallón. De esta manera acabaréis antes y podréis dedicaros más tiempo los unos a los otros.